Home / De Interes / 14 SÍNTOMAS QUE INDICAN QUE TIENES LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE MUY ALTOS ¡ENTÉRATE Y COMPARTE!… ¡WOW!

14 SÍNTOMAS QUE INDICAN QUE TIENES LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE MUY ALTOS ¡ENTÉRATE Y COMPARTE!… ¡WOW!

Con tantos alimentos elaborados con elevados porcentajes de grasa, edulcorantes y conservantes es muy importante que entendamos que todo esto se queda en nuestro cuerpo y que se convierte en azúcar, por lo que posteriormente pasa a estar en nuestra sangre y empieza a ocasionar serios problemas.

Hoy en día es de suma importancia que las personas se realicen un chequeo para saber cuánta azúcar tenemos en nuestra sangre, y para saberlo será muy sencillo, solo debes estar atento a las señales que emitirá tu cuerpo. Este conocimiento podría salvarte la vida y prevenir muchas enfermedades.

Estos son los que aumentan los niveles de azúcar en tu sangre, siendo la métrica más común de 0 a 100.

Aquellos alimentos con un IG de 0 a 54 pueden ser consumidos sin peligros y diariamente:

  • Un huevo: 0
  • Una taza de humus: 6
  • Una taza de brócoli: 10
  • Una cebolla de tamaño mediano: 10
  • Una taza de nueces: 15
  • Una taza de cerezas: 22
  • Una taza de anacardos: 22
  • Una taza de yogur: 23
  • Una salchicha de pavo: 28
  • 220 gramos de jugo de tomate: 38
  • Una manzana de tamaño mediano: 38
  • Una taza de espaguetis: 42
  • Una taza de uvas verdes: 46
  • 220 gramos de jugo de piña: 46
  • Una zanahoria grande: 47
  • Una naranja normal: 48
  • Un pomelo grande: 50
  • Un plátano grande: 52
  • Una taza de guisantes: 54

Los que rondan los 55 y los 69 deben ser consumidos moderadamente, como por ejemplo:

  • Una taza de arroz integral: 55
  • Una cucharada de miel cruda: 55
  • Una taza de harina de avena: 55
  • Una taza de arroz blanco: 64
  • Una ración de macarrones con queso: 64

Los que se encuentran den 70 a 100 debes evitarlo lo más que puedas, ya que pueden poner en riesgo tu salud

  • Una rebanada de pan blanco:70
  • 2 tazas de palomitas de maíz: 72
  • Una dona (glaseada): 76
  • Una torta de arroz: 78
  • Una patata al horno de tamaño mediano: 85
  • 50 gramos de glucosa: 100Mantén esta pequeña lista en mente y te aseguramos que no tendrás problemas con el azúcar en tu sangre.
loading...
Compartelo en:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrPin on Pinterest

About cristopher Cassanova

Check Also

Hombre murió abandonado por su familia en un asilo, lo que dejó bajo su almohada hizo llorar a todos.

Compartelo en:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *